Co zrobić żeby ?
 
 

Co zrobić żeby schudnąć

Mam 16 lat , 163 cm wzrostu i ważę 67 kg, próbowałam różnych diet niestety bezskutecznie !!!, czy znacie jakąś skuteczną metodę odchudzania ?

Masz swój pomysł co zrobić żeby schudnąć? Kliknij

Ruch i kontrola kalorii

skuteczne czy nieskuteczne ?

Ja też nie bardzo wierzę w różne diety albo może nie umiem ich tak do końca stosować, bo potem mam na przykład ochotę na kanapkę z żółtym serem, a tu nie można, bo węglowodanów nie łączymy z białkiem czy coś tam jeszcze innego. Dlatego postanowiłam postawić sobie limit kalorii oraz dodać do tego regularne ćwiczenia. W ten sposób jem co chcę, tylko po prostu mało tych rzeczy, które są bardzo kaloryczne. Jem też dużo więcej owoców i warzyw, bo one są najlepsze przy odchudzaniu i nie masz takiego uczucia głodu. Tylko warto czytać, ile co ma kalorii, bo na przykład banan nie jest polecany przy diecie.

Brak komentarzy.


Dodaj komentarz

Trening pod okiem fachowca

skuteczne czy nieskuteczne ?

Jeśli chcesz osiągnąć trwałe rezultaty, to konieczna jest zmiana trybu życia na zdrowszy, a to zapewnią ci przede wszystkim ćwiczenia fizyczne. Jak masz problemy z samodyscypliną, najlepiej zapisz się na jakieś zajęcia płatne z góry, najlepiej wydając na nie kieszonkowe. Sto procent, że własnej kasy będzie ci żal bardziej niż kasy rodziców i będziesz dzięki temu chodzić, żeby się nie zmarnowała. Poza tym instruktor podpowie ci, jaki rodzaj treningu będzie dla ciebie najlepszy. I nie daj sobie wmówić, że siłownia jest tylko dla facetów, do mojej chodzi sporo dziewczyn, a przynajmniej jest na kim oko zawiesić ;-) i my też mamy lepszą motywację.

Brak komentarzy.


Dodaj komentarz

Wsparcie znajomych lub rodziny

skuteczne czy nieskuteczne ?

Hej, rozumiem twój ból. Mnie się też nie udawało, ale w końcu znalazłam sobie „grupę wsparcia” na forum, gdzie dziewczyny przekonały mnie, jak ważne jest, żeby mieć w kimś oparcie. Internet, to jak wiadomo nie wszystko, zwłaszcza jak mama z babcią podsuwają pyzy, albo sernik. Mam teraz 18 lat, ale mieszkam właśnie jeszcze z mamą i babcią, więc było ciężko. No i dziewczyny mnie namówiły, żeby odbyła rozmowę z nimi i wytłumaczyła, że nadwaga jest po prostu niezdrowa, tym bardziej, że one też do szczupłych nie należą. Przeprawa była, oj i trzaskanie drzwiami i narzekania na niewdzięczność, ale w końcu się udało. No i mama z babcią też coś zrzuciły także w sumie to są zadowolone, że tak to wyszło.

Brak komentarzy.


Dodaj komentarz

Kazik

skuteczne czy nieskuteczne ?

mniej jedz

Zobacz komentarze (1)
Specjalista uważą, że:
To proste! Co dziennie rano biegaj i unikaj chipsów


Dodaj komentarz

Dieta, dieta

skuteczne czy nieskuteczne ?

Nie ma co, bez diety dupa urośnie ;)

Zobacz komentarze (16)
mac cosmetics discount codes,mac eyeshadow primer,mac spitfire l uważą, że:
mac cream foundation,mac canada cosmetics,mac makeup lipstick medical supplies equipment company companies online home health care diabetic durable respiratory medical hospital supplies surgical medical instrument dental emergency medical supplies" />
fitflop palma black uważą, że:
fitflop malaysia official website the fitflop ollo fitflop fitflop rock chic pebble mens fitflop slippers fitflop cork fitflop fitflop fitflop website fitflop gogh leather fitflop island fitflop pewter fitflop womens boots fitflop style shoes fitflop uk size 3 fitflop footwear fitflop sale australia fitflop singapore store fitflop whirl grape fitflop due malaysia usa fitflop
fitflop snow boots uważą, że:
fitflop rock chic fitflop uk shop online fitflop canada prices fitflop ff supertone fitflop manyano fitflop trainers sale fitflop cheapest fitflop thailand shop fitflop sneaker fitflop sneakers women fitflop sale online malaysia authentic fitflop malaysia harga fitflop malaysia fitflop pietra fitflop palma fitflop image fitflop malaysia online store fitflop canada online fitflop thailand outlet fitflop walkstar sandals
Bill Bohack uważą, że:
Bill Bohack Sarasota
Bill Bohack uważą, że:
William Bohack
moncler donna 2013 uważą, że:
Tutto questo è storia e oggi si può trovare qualsiasi abbigliamento Moncler , che si adatta per lei personalmente . Puoi scegliere inferiore o superiore di prezzo , uomini o donne portano, lunghezza , colore e numero di tasche , stile di abbigliamento e così via . moncler donna 2013
moncler da donna uważą, że:
della bimba disabile Ucraina Curata a Treviso (CHE DOPO Mesi di Terapie e riabilitazione riuscita a riprendere moncler da donna
elena miro outlet uważą, że:
Così, come abbiamo fatto prima , arriviamo con una speciale che sia più impegnativo e più gratificante . elena miro outlet
moncler outlet in italia uważą, że:
prendere il bambino a gite in barca e pesca . Se Siete alla Ricerca di outletjacket giubbotti Moncler per i bambini , i genitori e ONU Paio di glucosio da considerare .Una considerazione Piumini Moncler Donna Importante E facile da usare . I genitori dovrebbero scegliere i Vestiti del bambino Che la vita è facile mettere sul bambino . QUESTO fara sì Che i genitori possono tariffa doudoune Moncler per i bambini in Stato di Emergenza o QUANDO SI trovano in grave stress.Onne Gilet Moncler Uomini Maglioni Moncler kse pakistan moncler outlet in italia
moncler kids down jacket uważą, że:
Altri giacche invernali sono giacche da sci , giacche in pile , giacche softshell , cappotti , giacche gore tex . Esistono numerosi modelli in ciascuna di queste categorie . I marchi di cui sopra producono anche le giacche da sci , giacche softshell , cappotti e giacche Gore tex come bene . La qualità che viene fornito da questi marchi è incomprensibile . questi prodotti sono stati attentamente progettati per resistere a condizioni climatiche estremità che vengono gettati a loro . moncler kids down jacket
moncler milano outlet uważą, że:
Giubbotti Moncler Chaquetas in colori vivaci possono rendere la vostra personalità superba e questo è il momento migliore , in cui è possibile acquistare il giubbotto di colore preferito . Gli economici giacche Moncler bambini vengono a colori come il rosa bianco , blu e nero e sono tagliati in modo da danno un elegante , aspetto definitivo della tua figura . potete abbinare la maglia con uno dei tuoi giubbotti Moncler per le donne perché la sua combinazione migliora la tua personale. moncler milano outlet
moncler grenoble 2011 uważą, że:
calo vertiginoso al fondo del fiume, Prada uk osservava la lotta incessante con le sabbie mobili affamati.Era l che il mio giaguaro era di trascorrere la sua prima notte. un dato di fatto che lui non ha fatto nulla del genere. Tenete a mente questi fattori nella scelta di una giacca invernale ed essere certi di fare una buona scelta! La pelle apparentemente un indumento di stile e aiuta nel portare uno stile attraente fabbricazione di teste gira come ci si sposta lungo. Se siete alla ricerca di Moncler in vendita per essere indossato mentre si in sella, poi giacca di pelle da motociclista specializzata pu servire allo scopo seguita da altre opzioni di qualsiasi giacca di pelle colloquiale. Un bisogno di essere pratico e sensibile, mentre la scelta del colore e solo questi colori dovrebbero essere scelti che sono universali e andare con ogni sorta di abito che viene indossato. moncler grenoble 2011
outlet moncler on line uważą, że:
Il mantello è elementi molto morbido, donne che amano realmente e si vestono da soli giacche . Le iniziali caratteri del monoestere de Clermont rendono il marchio Moncler alla fine. A 1950 Ramallah iniziato a produrre gli sci delle donne e anche tende con le proprie idee . Città e pedemontana è monoestere de Clermont amata e ha sempre farlo . Mentre la seconda guerra mondiale , il risultato diretto di un durative fanno forti in dotazione eserciti francese alpini. outlet moncler on line
moncler doudoune uważą, że:
ci rende contenti . La parte migliore è doudoune moncler enfants , può essere alla moda .Pianificazione di un buon mesi invernali solidi campeggio viaggio con tutti i tuoi amici più gruppi è intelligente dovrebbe essere frustrati indossando alloggia dal tenore di vita . Facendo uso di qualsiasi ragazzi Moncler parka insieme a divertirsi con tanto quanto ti adoro , troverete la vita di ogni giorno è pieno di divertimento. Il fellas principali giacca Moncler si minimizza consequentlymake molto freddo si acquista un moncler doudoune
Billiga Canada Goose Jackor uważą, że:
Canada Goose Solaris Parka Billiga UGGS Kopior Billiga Canada Goose Jackor
Spróbój tego uważą, że:
Po prostu jeść tak samo ale ograniczyć jedzenie słodyczy,masiastych ciast itp.


Dodaj komentarz
 

Wszystkie opinie na niniejszej stronie są właśnością ich autorów i nie odpowiadamy za ich treść.